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中医保健方之腰椎间盘突出

发布时间:2014-09-17作者/来源:
【生活与锻炼】
1、卧床休息。卧硬板床休息3周,可以缓解椎间盘受压,使患部静止,加速炎症消退。配合牵引可使椎间隙增大、后部张开,造成椎间盘空隙成为真空,同时使椎间孔变大,减少对神经要的挤压。
2、加强腰背肌锻炼。可选择拱桥式或飞燕式锻炼方法,但必须坚持经常锻炼方可收效。
3、注意避免积累性损伤。改变不良的用力姿势,避免强力抬重。对久立久坐的工作要坚持有间隙的休息。
【中药热敷】
取红花9g,川芎、桑枝、桃仁各10g,淮牛膝、威灵仙各15g,陈皮、海桐皮、伸筋草、路路通各12g。将上述中药置于布袋内,把袋口扎紧放入锅中,加入适量清水,以浸没布袋为宜,煮沸30分钟,趁热将毛巾浸透后拧干折成方形或长条形敷于患处,温度在40-45℃左右,注意不要烫伤皮肤,待毛巾欠热时换上另一块毛巾,两块毛巾交替使用,每次热敷20-30分钟,每日热敷两次,热敷时适当配合腰部转动,治疗3-5天。
【食疗方】
川断25g,杜仲30g,猪排骨500g,生姜2片。做法:川断、杜仲用清水洗净,浸泡30分钟,然后各物一起放入煲内,加入清水1250ml(约5碗水),先武火沸,改为文火煲2小时,加入适量食盐即可,次量为一人用。有辅助治疗腰部损伤、腰腿痛之功效。
(长兴县中医院公共卫生科室)