不吃早餐对身体有哪些影响?
发布时间:2024-04-30作者/来源:
错过早饭的人
01.消化系统受伤:胃酸及胃内的各种消化酶会去“消化”胃黏膜层,易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
02.记忆力减退:清晨血糖水平比一天中的其他时间低,大脑无法获得充足的能量,会引起大脑认知功能降低、记忆力和注意力减退。
03.易患胆结石:胆汁分泌紊乱,导致胆汁浓度增加,促进胆结石形成。胆结石与85%的胆囊癌变有关。
04.体重增加:英国《每日邮报》曾刊出的一项调查显示,不吃早餐的人一年可能增重26磅(约22斤)。
05.心血管病风险升高:《美国心脏病学会杂志》发文称,不吃早餐或者早餐摄入能量低于全天总热量的5%时,动脉粥样硬化的风险增加2倍,心血管病死亡风险约升高87%。
06.影响心理健康:日本东京大学的研究发现,一周仅吃1次或不吃早餐者,发生抑郁的风险比按时吃早餐的人增加2.9倍。