颈椎病这个病，可以说是咱们生活里特别常见的一种病了，它不仅仅在中老年群体里很常见，已经开始向青年乃至少年群体中辐射了，这其实是很可怕的一件事。

所以，大家应该知道引起颈椎病最主要的原因了吧？

没错，就是姿势，坐姿，而且幼儿园的宝宝也要注意坐姿，防止初中高中学业过重，一直伏案，过早的出现颈椎病。

学生是颈椎病的高发群体，但他们没有保护颈椎健康的意识，也缺乏是否得病的这个判断，全都依赖家长的判断，所以家长需要有一个对颈椎病的初步认知。

而家长呢，也是生活在颈椎病的环境中，比如智能手机的普及，刷手机刷的欲罢不能，沉醉其中，玩手机真是一直玩一直爽；看电脑，工作基本离不开电脑的这类人，比如网络工程师、软件工程师、会计等等，这一工作就是一天，基本不动；还有喜欢打麻将，麻将随便打的人，这些人的颈椎可能都会很不好。

这对颈椎来说无疑是一个巨大的损耗，这样慢性的劳损，久而久之出现颈椎附近肌肉粘连、韧带钙化、颈椎骨质增生、颈椎间盘萎缩退化弹力变小等等改变。这类劳损性的改变影响刺激或者压迫颈部的神经根、主要的血管或者脊髓时，就会引发一系列的相关症状，这就是颈椎病发生的过程。

为了孩子亦或者自己的健康，家长们最好也了解一些颈椎病的常识，颈椎病的症状，怎样去改善颈椎病，以及日常怎样去养护颈椎，今天我们一起走进颈椎病，简单的去了解一下这些内容。

颈椎病的症状，颈椎病的主要症状是头部、颈部、肩部、背部、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限；有的颈椎病不仅能引起肩颈酸痛，还可能放射到后脑勺、胳膊等部位，手臂、手指发麻发胀僵硬，有的还会伴有头晕、视物旋转，更严重的颈椎病还会出现恶心呕吐、卧床不起、猝倒这些严重的症状。

颈椎病症状

如果学生、程序员、手机爱好者出现了颈肩不舒服、头疼、恶心、头晕这些症状，很有可能是颈椎病找上门了！

颈椎病咱们家庭自我疗法，平时主要以保持好的坐姿、练功活动为主。急性发作期，要以休息为主，配合服药、艾灸、中药蒸汽浴、药物离子导入、神灯、中药塌渍为主。

咱们先聊聊颈椎日常的养护。

颈椎病是退行性改变，是颈椎过早衰老、逐渐衰老、不可逆转的这么一个过程，虽然是一个不可逆转的过程，但是可以通过保养去延缓颈椎的衰老。

颈椎练功活动

简单说来就是长时间用电脑、手机以后，活动活动颈椎。最简单的方法，缓慢的低头、中立、仰头，每个动作维持1分钟左右；缓慢的左右旋转头颈，旋转到极限时停留30秒，看向脚后跟再停留30秒。

不要小看这两个动作，不要觉得动作简单小看它，做完之后会发现颈肩很放松，这两个动作能全方位的拉伸颈部肌群，缓解颈部周围肌肉因为长期伏案造成的紧张状态，缓解肌肉痉挛，恢复肌肉粘弹性，改善肌肉状态，长久的坚持还能增强颈肩部肌肉和韧带的力量，増加颈椎的稳定性，减小颈椎间盘之间的压力，纠正因为低头导致的颈椎前倾、生理曲度变直，维持正常的生理曲度，延长颈椎的使用时间。

正常的小孩子，咱们多让他们跑跑跳跳，就是对身体的放松啦，不用过多的去做别的练功活动的。